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減肥不是一朝一夕就能夠馬上得到成效的，但是如果在一周之內(nèi)想要看到立即的成效，需要做到如下幾點(diǎn)。1，完全阻斷碳水化合物，也就是不吃任何主食。2，盡量少攝取肉類(lèi)。如果一定要攝取肉類(lèi)的話，以雞肉和牛肉為主，千萬(wàn)不可以吃豬肉或者是羊肉。3，切忌在晚上8點(diǎn)鐘以后吃任何的食物。4,盡量少攝入含鹽分比較高的，比如說(shuō)咸菜等，最后還有1個(gè)很重要的方面，就是要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，每天至少要做有氧運(yùn)動(dòng)2-3個(gè)小時(shí)，這樣在一周之內(nèi)大概能瘦到十斤左右。