腰背痛的日常護(hù)理有哪些
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病情描述：
腰背痛的日常護(hù)理有哪些
張波副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 股骨頭壞死的保頭治療，強直性脊柱炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的綜合治療，膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)置換、髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰腿痛。
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腰背痛患者在生活中應(yīng)注意保暖，避免著涼。同時應(yīng)加強腰背肌的鍛煉，加強腰背肌的力量，緩解疼痛。
1、腰背痛的患者應(yīng)減少活動量，避免疼痛加劇，在可以耐受的情況下稍微鍛煉身體，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
2、調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。
3、保持大便通暢，避免大便用力。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
5、在日常生活和工作中，要保持良好的坐姿，保持正常的腰椎生理弧度。
6、如果患者有慢性背痛，強調(diào)臥床休息、鎮(zhèn)痛抗炎及鍛煉，建議白天熱水浴幫助減輕疼痛。
1、腰背痛的患者應(yīng)減少活動量，避免疼痛加劇，在可以耐受的情況下稍微鍛煉身體，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
2、調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。
3、保持大便通暢，避免大便用力。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
5、在日常生活和工作中，要保持良好的坐姿，保持正常的腰椎生理弧度。
6、如果患者有慢性背痛，強調(diào)臥床休息、鎮(zhèn)痛抗炎及鍛煉，建議白天熱水浴幫助減輕疼痛。
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