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一般在懷孕后體重的增加和飲食及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，人和人之間的體質(zhì)不同，所以體型的變化也不同，建議在懷孕早期多吃干果類的食物及魚，有助于胎兒大腦發(fā)育，在懷孕中期多吃含鈣的食物，如牛奶，蝦皮，花生，有助于補(bǔ)鈣。在懷孕后期多吃補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物肝臟，蛋黃有助于補(bǔ)血。注意在整個(gè)孕期多吃瘦肉，新鮮的蔬菜水果有助于達(dá)到營養(yǎng)均衡，忌食油膩等高熱量的食物，適當(dāng)活動(dòng)，控制體重。