蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因：
第一、主要是由于準(zhǔn)備活動不充分，場地、氣溫、濕度等條件不好，教練的專業(yè)水平不夠，沒有進(jìn)行充分的熱身活動馬上進(jìn)入運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉和韌帶的突然拉傷；
第二、由于自身的運(yùn)動水平不夠，柔韌性、力量性、協(xié)調(diào)性很差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小，做一些技巧性的運(yùn)動的時候容易出現(xiàn)拉傷；
第三、是由于長期的劇烈的反復(fù)的運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉的慢性的損傷。
因此要想預(yù)防運(yùn)動損傷：第一、要掌握正確的運(yùn)動方法。第二、運(yùn)動前一定要進(jìn)行充分的熱身，牽伸肌肉。第三、在一些特殊的運(yùn)動的時候，可以請專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，避免錯誤的運(yùn)動方式。