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1.避免前臂外側(cè)的肱橈肌過度的用力牽拉，比如打網(wǎng)球，打羽毛球，提拉搬抬重物過久，否則會導致肱橈肌與肱骨外上髁的連接點出現(xiàn)拉傷或者勞損的情況，就會形成局部的炎癥，形成網(wǎng)球肘，2.要嚴格的保暖，避免肘關節(jié)的受涼，否則會導致所產(chǎn)生的炎性代謝產(chǎn)物，因為血液循環(huán)減慢會出現(xiàn)堆積，時間長了會導致局部黏連鈣化增生的出現(xiàn)。3.可以在進行肘關節(jié)過多活動的時候帶上護肘進行保護，既可以制動又能夠保暖，能夠有效的預防網(wǎng)球肘的出現(xiàn)。