焦慮癥如何自我治療？
瀏覽 - 次
病情描述：
焦慮癥如何自我治療？
徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長: 心理科常見疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
已幫助121042人
向TA提問有用 (50)
您這種情況除了服藥以外，可以進(jìn)行一些自我調(diào)整治療，比如轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)發(fā)作焦慮的時候，可以找一本有興趣的書，或者進(jìn)行一些比較忙碌的活動，做一些體力勞動來忘記比較痛苦的事情，如果平時有睡眠障礙，也可以進(jìn)行自我暗示催眠，比如數(shù)數(shù)或讀書，促進(jìn)自己入睡，常常做一些自我反省，去尋找自己潛意識中引起痛苦的事情，并把它宣泄出來，這都有助于焦慮的治療。
中醫(yī)精神科醫(yī)生推薦