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    有氧運(yùn)動(dòng)是什么

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    有氧運(yùn)動(dòng)是什么

    聶志揚(yáng)
    聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

    擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。

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    有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充分的情況之下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),此時(shí)人體的肌肉細(xì)胞是通過有氧代謝來供給能量。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),一般是強(qiáng)度偏低一些,持續(xù)時(shí)間要偏長,有節(jié)奏。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑,快步走,游泳,騎自行車等。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)心肺功能,消耗脂肪,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)都是有益的,并且有氧運(yùn)動(dòng)適用于大多數(shù)人群。
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