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肌肉拉傷可以采取以下按摩方式：
1、可以用揉的方法，術者兩手五指并攏，分別放在肌肉損傷的部位，掌心向內，上下緩慢搓揉，直至局部發(fā)熱為止。
2、可以采用滾動的方法，術者兩手握拳，在肌肉損傷處自上而下，再自下而上反復滾動，進行多次按摩。
3、可以采用壓的方法，要用大拇指分別按壓在肌肉損傷部位，用力擠壓，并旋轉揉按，可以順時針揉按，也可以逆時針揉按，大約各30圈左右。在肌肉拉傷按摩后，需要進行局部冰敷。