早上跑步后多久吃早餐
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早上跑步后多久吃早餐
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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早上跑步后，由于體內(nèi)的血液由于運(yùn)動鍛煉大部分分布在四肢，胃腸道內(nèi)的血液分布相對減少，如果運(yùn)動后立即進(jìn)食，會由于胃腸道內(nèi)的血液不足而引起消化不良，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃粘膜的損傷。所以一般情況下，應(yīng)該在運(yùn)動鍛煉之后半小時再進(jìn)食，這樣分布于四肢的血液，會逐漸向胃腸道聚集，有助于食物的消化吸收。最好在進(jìn)食之前，先喝點(diǎn)熱水。
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