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髖關節(jié)置換手術后鍛煉方法包括以下幾種：
第一、術后早期進行踝泵練習，踝關節(jié)主動屈伸至最大程度保持5秒鐘，每日500-1000次。股四頭肌靜力性訓練，主動收縮股四頭肌，并維持最大程度5秒鐘，每日500-1000次?？勺孕蟹纸M訓練，能夠加速下肢血液循環(huán)，預防血栓發(fā)生，同時還可以預防肌肉萎縮；
第二、術后早期進行膝關節(jié)屈伸活動，逐漸增加抗阻訓練，將沙袋綁縛于踝關節(jié)處，進行伸膝練習，每組12-16次，每日6-8組。俯臥位勾小腿練習，每日4-6組，每組12-16次。通過以上訓練，不僅可以預防關節(jié)僵硬，同時還可以恢復關節(jié)周圍肌肉力量及強度。髖關節(jié)置換術后3個月內(nèi)不宜屈髖90度，以避免發(fā)生髖關節(jié)術后脫位。