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在補(bǔ)鋅的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)都選擇食補(bǔ)，因?yàn)榇蠹叶贾朗撬幦侄?，所以食補(bǔ)很重要。可以通過(guò)食用以下幾種食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鋅：1、豬肝，豬肝在使用時(shí)要注意一周一次即可。2、瘦肉，瘦肉可以給服用多一點(diǎn)，好消化。3、牛肉，牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，而且最容易吸收。4、牡蠣，牡蠣中的鋅含量也較多，但是需注意，對(duì)海鮮過(guò)敏禁用。5、新鮮的水果和蔬菜。