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韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷是指關(guān)節(jié)或軀體部位的軟組織損傷。主要表現(xiàn)為損傷部位的疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。在生活當中做超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，一般來說韌帶損傷程度不會嚴重，只會出現(xiàn)紅腫，韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，如果韌帶拉傷的話，建議立馬停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)在進行負重，接著就需要冷敷，減少疼痛和腫脹，每次冷敷15分鐘。