預(yù)防跖骨骨折最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防跖骨骨折最有效的方法
陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 利用骨傷特色療法及現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、胸腰椎骨折等椎體疾病，以及退行性髖膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎等外傷性關(guān)節(jié)病，以及骨質(zhì)疏松癥及其并發(fā)癥。
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跖骨骨折的有效預(yù)防措施如下：
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：三餐規(guī)律，保障日常飲食營養(yǎng)均衡，多食一些高鈣食品，如牛奶、豆制品、芝麻醬等，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松，從而容易引起骨折。
2、選擇適宜鞋子，不宜穿高跟鞋，避免扭傷。避免發(fā)生足部外傷，如車子碾壓、重物打擊、強(qiáng)烈地扭轉(zhuǎn)等，還要避免長時間地疲勞行走。
3、定期體檢：超過50歲的人群最好每年體檢，檢查是否有骨質(zhì)疏松，有骨質(zhì)疏松的人比正常人骨頭脆性更大，更容易骨折。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：三餐規(guī)律，保障日常飲食營養(yǎng)均衡，多食一些高鈣食品，如牛奶、豆制品、芝麻醬等，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松，從而容易引起骨折。
2、選擇適宜鞋子，不宜穿高跟鞋，避免扭傷。避免發(fā)生足部外傷，如車子碾壓、重物打擊、強(qiáng)烈地扭轉(zhuǎn)等，還要避免長時間地疲勞行走。
3、定期體檢：超過50歲的人群最好每年體檢，檢查是否有骨質(zhì)疏松，有骨質(zhì)疏松的人比正常人骨頭脆性更大，更容易骨折。
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