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閃到腰，醫(yī)學統(tǒng)稱是腰部的肌肉、筋膜或者韌帶等軟組織的一種急性損傷性疾病。當不慎閃到腰時，要盡快躺下，以減少肌肉筋膜組織或腰椎繼續(xù)受力，造成再次更大的損傷而加重病情，同時躺下休息可以讓疼痛緩解。還可以冰塊或冰毛巾冷敷疼痛部位，每次1-3分鐘，持續(xù)多次即可。在疼痛期間，不可盲目按揉，以免造成更大的損傷。