孕婦可以吃黑芝麻嗎
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孕婦可以吃黑芝麻嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦是可以吃黑芝麻的，黑芝麻營養(yǎng)非常豐富，鈣質(zhì)含量很豐富，而且還有很多的維生素E。在懷孕期間適當補充維生素E，除了具有非常良好的抗氧化作用之外，還對于人體自身以及胎兒的生長發(fā)育，能起到很好的促進作用。維生素E可以幫助子宮肌松弛，因此對于保胎也會有一定效果。由于在食用黑芝麻的過程中，還可以攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪，豐富的鈣質(zhì)，以及磷、鐵等礦物質(zhì)，對于預(yù)防在懷孕期間容易出現(xiàn)的缺鐵性貧血，也能夠有比較好的預(yù)防效果。除此之外，芝麻的其他營養(yǎng)，比如芝麻素、花生酸、油酸等，以及維生素A、維生素B、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，都能夠促進孕婦自身以及胎兒的生長發(fā)育。但是也需要注意，由于黑芝麻含有的油脂類含量比較高，大量進食黑芝麻容易產(chǎn)生比較嚴重的飽腹感，這種情況下也有可能會影響到攝入足夠的碳水化合物和粗纖維，所以建議孕婦還是要適量、適時吃黑芝麻。
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