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腰肌勞損有長期伏案工作、坐姿不良，以及長時(shí)間駕駛汽車、站立、搬運(yùn)東西、做重體力活造成。腰肌慢性損傷之后周圍出現(xiàn)腰背筋膜炎，從而出現(xiàn)腰部、下腰部疼痛，長期會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，或者腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生劇烈疼痛，引起下肢麻木和疼痛。
腰肌勞損危害較大，所以，要避免腰部損傷的慢性因素，避免負(fù)荷過大?；颊呖梢詿岱?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于減少腰椎損傷，能夠增加愈合速度。每天做五點(diǎn)支撐或者小燕飛鍛煉，能夠增加腰椎肌肉，增加腰椎穩(wěn)定性，避免間盤退變過快。通過上述綜合治療，腰肌勞損一般能夠得到較好緩解，從而避免形成腰椎間盤膨出或者突出。