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如果總是掉頭發(fā)，給大家提三點建議：第一、飲食均衡，要宏量元素、微量元素都要攝取到，不能只吃肉不吃菜，或者只吃菜不吃肉。如果是那樣，飲食就不會均衡，頭發(fā)也會經(jīng)常掉。第二、在飲食均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)亩鄶z入含有動物蛋白和植物蛋白的食物。動物蛋白主要是指瘦肉、雞蛋、牛奶當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)，植物蛋白主要是存在于、豆?jié){里。只有充分的攝取了動物蛋白和植物蛋白，蛋白質(zhì)才是完全的、充分的，才能夠更好的去滋養(yǎng)頭發(fā)。第三、除了飲食之外，充足的睡眠、穩(wěn)定的情緒對于減少掉頭發(fā)也是非常重要的。