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高血壓患者在生活中需要避免以下情況：
第一、不能放縱自己的情緒，也就是不能大悲大喜、緊張、焦慮等，要心態(tài)平和、樂觀向上。
第二、不能無節(jié)制飲食，如吃高脂肪、高熱量、刺激類的食物，吃過辣的火鍋、麻辣燙，抽煙、喝酒等。
第三、不能過于勞累，如長(zhǎng)時(shí)間加班、參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、百米賽跑、踢足球、滑雪等。
第四、重度高血壓患者不能到高海拔地區(qū)，以免造成危險(xiǎn)。
第五、不能過冷過熱，如蒸桑拿、泡過熱的溫泉、到高寒地區(qū)等。
第六、不能不按時(shí)、按量服用血壓控制藥物。
第七、不能生活不規(guī)律，比如不按時(shí)、按量吃飯。
第八、不能懶惰，要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
第九、不能不減肥。