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游泳可以減肥，游泳可以降低身體的體脂率，可以強壯肌肉。在外形不一定會表現(xiàn)出更瘦，因為如果肌肉含量增加了，盡管脂肪下降，但是整體體重不一定會下降，但是會比以前更加的健康，形體也會好一些。
當然，想通過游泳減肥的話首先還是要保證一定的運動量，每次游泳的時間要30分鐘以上，盡可能的每周3-5次。最后還要控制住飲食，游泳以后不要因為覺得非常的饑餓消耗了大量體力就去大吃大喝，這樣起不到減肥的目的。如果游泳以后大吃大喝，身體攝入的熱量也許會比平時更多，也許攝入的熱量比游泳消耗的熱量還要大，這樣便起不到減肥、瘦身的作用。