降三高食品有哪些
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降三高食品有哪些
汪磊主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
擅長: 早搏、心動過緩、心動過速、傳導阻滯、心力衰竭、心臟瓣膜病、心肌病、心肌炎、心包疾病、心血管神經(jīng)官能癥、感染性心內(nèi)膜炎。
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三高指的是高血脂，高血壓和高血糖，降三高的食物有不少，其中效果較為明顯的是燕麥，銀耳，山藥，玉米，蕎麥。玉米含有豐富的飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量很高，可降低血液膽固醇濃度，對高血脂，高血壓有預(yù)防和治療作用。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪的代謝具有明顯的調(diào)節(jié)作用。蕎麥茶含有葉酸和蕓豆苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，蕎麥的膳食纖維也比較高，有一定的調(diào)節(jié)高血脂和高血糖的功效。
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