節(jié)食減肥最快的方法
瀏覽 - 次
病情描述：
節(jié)食減肥最快的方法
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
已幫助189700人
向TA提問有用 (50)
節(jié)食減肥最快方法，是在強化生活方式管理前提下，一是堅持每餐飲食以高纖維飲食為核心，例如：粗量、藜麥、雜糧面包、青稞面、糙米飯、玉米、低糖水果、蔬菜等。二是每周適當(dāng)時候，有一天辟谷安排，即不吃主食。三是生酮飲食，可以與專業(yè)的營養(yǎng)師一起，為自己制定一個個體化的精準營養(yǎng)飲食方案，然后吃這些營養(yǎng)代餐食品，保持膳食營養(yǎng)平衡，不至于為了快速減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)素失衡。
內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦