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    滑膜炎怎樣鍛煉
    2023-12-04 11:00:36收聽-
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    滑膜炎怎樣鍛煉
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    滑膜炎是由于過多的體育運(yùn)動(dòng)、不恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),比如說負(fù)重運(yùn)動(dòng)引起的滑膜激惹、滑膜無菌性炎癥,有時(shí)候會(huì)引起滑液分泌增多,引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。我們治療上就要避免所有的負(fù)重運(yùn)動(dòng),同時(shí)可以局部熱敷。
    在癥狀緩解后,才可以進(jìn)行功能鍛煉,鍛煉主要是以不負(fù)重鍛煉為主,包括股四頭肌的鍛煉、腘繩肌的鍛煉,我們可以在小腿上綁一個(gè)沙袋,囑患者抗阻伸屈膝關(guān)節(jié),這樣就可以使得前方的股四頭肌和后方的腘繩肌群強(qiáng)壯起來。
    這樣就可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少滑膜炎發(fā)生的幾率。
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