睡眠障礙怎么調(diào)理
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病情描述：
睡眠障礙怎么調(diào)理
李曉東副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療腦卒中、腦出血、腦梗死、抑郁癥、驚恐障礙、焦慮癥、頑固性失眠、偏癱、面癱、頭痛、眩暈等疾病。
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1、改變生活方式是幫助患者提高睡眠質(zhì)量的最簡單方法之一。包括改變睡眠時間、地點、改變飲食以及保持積極心態(tài)等。保持每周 7 天的起床和就寢時間規(guī)律，以及避免白天小睡也非常重要。2、藥物治療。某些情況下，服用藥物，在短期內(nèi)可以使患者的身體得到休息，而第一種方式，可以長期提高患者的睡眠質(zhì)量。患者可以偶爾的服用藥物，對于慢性的失眠不是首選。
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