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雙臂頸后臂屈伸的作用主要是鍛煉肱三頭肌，因為這個動作可以增加肱三頭肌的張力和收縮功能，同時對于三角肌的前束，胸大肌，直腹肌，北部的豎脊肌，腕屈肌等都有協(xié)同的鍛煉作用。在做雙臂頸后臂屈伸動作的時候，可以采取坐姿或站姿，坐姿相對來說穩(wěn)定，所以一般都采取坐姿，做動作的時候一定要勻速，不能太快，但是也不能太慢，否則達(dá)不到鍛煉的目的，而且還容易引起肌肉的損傷。