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含鋅較多的食物，如瘦肉、豆類、動物肝臟、蘋果、香蕉、雞蛋、動物血、魚類、貝殼類、蝦皮、紫菜、以及核桃、花生、板栗、蘿卜、枸杞、桑椹等，可以預防缺鋅。如果存在缺鋅問題，可以在醫(yī)師指導下服用鋅劑，常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。平時要注意合理膳食，注意飲食營養(yǎng)的搭配。