懷孕初期失眠怎么辦
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懷孕初期失眠怎么辦
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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懷孕初期出現(xiàn)失眠，主要是在懷孕后更妊娠負(fù)擔(dān)突然加重，身體不適應(yīng)導(dǎo)致。這種情況比較常見，不需要口服安眠類藥物進(jìn)行治療。自己首先飲食上多加注意，一定注意均衡飲食，不能只吃肉類，注意多吃蔬菜水果，補充維生素，還有谷維素。同時自己不要太長時間坐著，適當(dāng)進(jìn)行活動，尤其在晚飯后進(jìn)行走路散步活動，讓身體適當(dāng)有一些勞累，這樣也有助于促進(jìn)個人睡眠。
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