不吃蛋白粉練肌肉管用嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
不吃蛋白粉練肌肉管用嗎
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
已幫助253994人
向TA提問(wèn)有用 (50)
當(dāng)然管用，蛋白粉其實(shí)就是一種食材，只是某些推銷(xiāo)保健品的人夸大了蛋白粉的功效而已。多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物也是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最便捷的方式，比如多吃雞蛋瘦肉魚(yú)類(lèi)等，再加上強(qiáng)化的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以達(dá)到鍛煉肌肉的目的。當(dāng)然，也應(yīng)該注意飲食平衡，不能只注重蛋白質(zhì)食物的攝入，而忽視脂肪和其他維生素類(lèi)的食物的攝入，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)達(dá)不到平衡狀態(tài)，身體健康狀況也會(huì)出問(wèn)題。
全科醫(yī)學(xué)科醫(yī)生推薦