孕婦能吃黑豆嗎
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孕婦能吃黑豆嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦可以適當食用黑豆，因為黑豆的營養(yǎng)非常豐富，具有比較高的蛋白質(zhì)，易于消化，對于滿足人體對于蛋白質(zhì)的需要以及嬰兒的生長發(fā)育，都能起到很好的效果。脂肪的含量大約為16%，主要含有的是不飽和脂肪酸，因此具有降低血液中膽固醇的作用。除此以外，黑豆中含有非常豐富的維生素以及卵磷脂等，對于胎兒的生長發(fā)育，以及孕婦自身身體健康都有益處。黑豆中含有一定的膳食纖維，適當食用黑豆可以緩解孕期容易出現(xiàn)便秘的狀況。但是，如果在短時間之內(nèi)大量食用黑豆，由于黑豆在腸道內(nèi)吸收較多水分，反而會增加便秘，同時大量食用黑豆有可能會增加胃腸道負擔。因此，建議孕婦可以適量食用黑豆，但不能過量。
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