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抑郁癥認(rèn)知治療的方法是在治療師的幫助下，讓患者去了解和分析自己存在的負(fù)性的思維方式以及假設(shè)，并且用更積極和更現(xiàn)實(shí)的想法和假設(shè)去取代。比如抑郁癥的患者往往對自己的評價(jià)很低，并且認(rèn)為自己某一方面的不足，可能就會導(dǎo)致周圍的人嘲笑他、看不起他，認(rèn)為自己低人一等往往自尊心會非常的低。針對這種情況治療師就需要幫助患者去了解和認(rèn)識，以及幫助患者去分析和改正想法的不合理性，因?yàn)槿吮緛砭褪且粋€(gè)矛盾體和復(fù)雜體，也就是人既有缺點(diǎn)也會有優(yōu)點(diǎn)，不能以偏概全。即使是非常有成就的、很偉大的人也會犯錯(cuò)誤也會有缺點(diǎn)，而且失敗往往是成功之母。等到患者能夠明確的認(rèn)識和了解自己的思維方式之后，就可以慢慢的引導(dǎo)患者去修正，并且用更積極更合理的方式取代它們。這是一個(gè)比較長期的過程，因?yàn)槿硕际侵饾u的養(yǎng)成一些習(xí)慣的，去改變這些習(xí)慣也是需要一個(gè)過程的。