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想通過貼足貼長高，一般這種外用的方法，對身體沒有明顯的傷害，但是不會(huì)有明顯的效果。如果是處在生長發(fā)育期的青少年，骨骺線還沒閉合，要想長高，首先要保證充沛的睡眠。因?yàn)橹挥性诹己玫乃郀顟B(tài)下，生長激素才會(huì)分泌出正常的高峰。
另外，要加強(qiáng)營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，在營養(yǎng)和鍛煉的支撐下，有足夠的生長激素分泌，才會(huì)使青少年發(fā)育期有比較好的生長速度。如果是成年人骨骺線已經(jīng)閉合，貼足貼沒有用，加強(qiáng)營養(yǎng)或者是其它的辦法會(huì)有一些效果。因此，要想長高，最好要抓住青少年的生長發(fā)育期，骨骺線還沒閉合的時(shí)候，加強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，以刺激長骨的生長，還有保證充沛睡眠，以促進(jìn)生長激素分泌等等。