蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

鋅和鈣是否能一起吃沒有固定統(tǒng)一的答案，因為兩者都需要載體進行主動吸收，同時補會造成吸收的載體擁擠，影響相互之間的吸收，最好分開服用。但是，也有的認為通常每天所補充鈣的量在600mg，即使一起服用也不會影響鋅的吸收。
但是，建議鋅和鈣最好分開服用，最好白天補鋅，晚上補鈣，這樣吸收會更好。同時要注意在飲食營養(yǎng)，不要挑食，谷類的食物和肉類都含有豐富的鋅。另外，補充鈣不僅要多喝牛奶，同時要曬太陽。所以，鈣和鋅即可以一起吃，也可以分開服用。