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產(chǎn)后回奶產(chǎn)婦不要過于擔(dān)心：
一、應(yīng)加強(qiáng)寶寶的吮吸，讓寶寶把奶吸凈，這樣奶水分泌會(huì)越來越多。
二、加強(qiáng)產(chǎn)婦自身的營養(yǎng)，均衡的攝入營養(yǎng)十分重要，產(chǎn)婦應(yīng)該攝入脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、糖類，特別要注意鈣和鐵的攝入，因?yàn)殁}和鐵在哺乳期尤其重要，還應(yīng)該多喝一些湯類，容易下奶。
三、進(jìn)行按摩和清洗乳房，可以把手放在乳房的上下方，然后按順時(shí)針方向按摩乳房，這樣也能起到促進(jìn)乳汁分泌的作用。
四、可以請專業(yè)的揉奶師來催奶。