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濕熱體質(zhì)的預(yù)防主要分為四個(gè)方面。第一，飲食調(diào)節(jié)；第二，起居調(diào)節(jié)；第三，精神調(diào)養(yǎng)；第四，體育鍛煉。飲食方面，我們盡量避免進(jìn)食大魚(yú)大肉這些肥膩的食品，戒煙酒。起居方面，做到每天晚上11點(diǎn)鐘前睡覺(jué)，生活規(guī)律。精神方面，保持心情舒暢，不驕不躁。體育鍛煉可以選擇緩慢的長(zhǎng)跑、游泳、太極、八段錦這一類(lèi)運(yùn)動(dòng)。正如黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論所說(shuō)，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，度百歲而去。