每天早上5點(diǎn)就醒了是怎么回事
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每天早上5點(diǎn)就醒了是怎么回事
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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每天早晨5點(diǎn)就醒，說明個(gè)人已經(jīng)養(yǎng)成了生物鐘。這可能和平時(shí)需要較早時(shí)間上班，或者早起進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)有一定關(guān)系。生物鐘的養(yǎng)成最少需要21天，說明你已經(jīng)持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間早起，從而導(dǎo)致身體習(xí)慣了在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)蘇醒。這種習(xí)慣對(duì)于個(gè)人身體健康也有一定好處，可以在蘇醒后適當(dāng)進(jìn)行一下慢跑活動(dòng)，鍛煉增強(qiáng)一下個(gè)人體質(zhì)，不需要進(jìn)行其他治療的。
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