每天早上5點就醒了是怎么回事
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每天早上5點就醒了是怎么回事
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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每天早晨5點就醒，說明個人已經(jīng)養(yǎng)成了生物鐘。這可能和平時需要較早時間上班，或者早起進行某項運動鍛煉活動有一定關(guān)系。生物鐘的養(yǎng)成最少需要21天，說明你已經(jīng)持續(xù)長時間早起，從而導致身體習慣了在這個時間點蘇醒。這種習慣對于個人身體健康也有一定好處，可以在蘇醒后適當進行一下慢跑活動，鍛煉增強一下個人體質(zhì)，不需要進行其他治療的。
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