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腰椎間盤突出的康復治療方法如下：
1、功能訓練康復：可以進行規(guī)律性的腰部伸展運動，比如可以進行小燕飛的動作，選一張硬床讓患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭頸部和下肢有規(guī)律地往上抬，一般每天可以進行4-5組，每一次可以持續(xù)10-15分鐘，能夠增強腰背部肌肉力量、增強脊柱穩(wěn)定性，有利于患者椎間盤的復位、回納。另外，也可以做類似的功能訓練，比如三點支撐法、五點支撐法，都可以起到伸展腰部的作用，緩解患者病情。
2、局部熱敷治療：患者通過對腰背部每天半個小時左右的局部熱敷，能夠起到擴張局部血管的作用，可以改善腰背部炎性區(qū)域的血液循環(huán)，加快疼痛因子和炎癥因子的清除和代謝，快速減輕腰背部肌肉的酸脹、疼痛，減輕肌肉痙攣，從而緩解僵硬感。