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快速有效的豐胸方法分成幾種：第一種是食補(bǔ)。吃一些含雌激素較多的食物，比如說木瓜，香菜，豬腳湯，大豆豆?jié){，這些含雌激素相對(duì)較多的飲料或食物，都可以起到增加胸部脂肪的效果。還有要注意鍛煉，因?yàn)槠渲緣|下面的就是肌肉，如果在健身房做鍛煉的時(shí)候，做一些胸部的提拉、臥推或者飛鳥推這樣的局部鍛煉動(dòng)作會(huì)起到這樣的效果。還有局部進(jìn)行按摩，胸部局部按摩，促進(jìn)周圍淋巴和血液循環(huán)，也是一種很不錯(cuò)的不反彈的豐胸方式。