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女性適當天天喝酸奶的好處：
1、潤腸通便、預防便秘：因為酸奶當中含有一定量的益生菌，通過維持腸道微生態(tài)的平衡，在促進排便、預防便秘方面的好處非常明顯。
2、預防骨質疏松：酸奶當中含有豐富的鈣質，鈣磷比例合適，吸收率高，通過喝酸奶補充鈣質在預防骨質疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處非常強。
3、補充優(yōu)質蛋白質：在預防肌肉衰減癥、增強肌肉力量方面的好處非常強。