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大腿拉傷了之后，首先一定要停止正在進(jìn)行的任何的所有的鍛煉，還有活動(dòng)，可以進(jìn)行，用干毛巾把冰塊包起來，進(jìn)行間斷性的冷敷，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)冷敷一次，每次持續(xù)，大約20分鐘，一般1到2天，受傷兩天之后可以局部熱敷，要求比較高的話，需要到醫(yī)院去完善磁共振檢查看一看損傷的軟組織的具體程度。如果具有手術(shù)指征的話，是需要進(jìn)行手術(shù)處理的，如果保守治療的話，最主要的就是多注意休息，可以先用一些消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀，生肌活血之類的藥物。不建議推拿按摩，以后運(yùn)動(dòng)之前充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。