孕婦吃藍(lán)莓的好處
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孕婦吃藍(lán)莓的好處
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦可以適當(dāng)食用藍(lán)莓，藍(lán)莓果實(shí)不僅顏色非常具有吸引力，而且風(fēng)味也很獨(dú)特，既可以鮮食，又可以加工成多種老少皆宜的食品，深受廣大消費(fèi)者的喜愛。尤其是在孕期食欲不振的情況下，適當(dāng)?shù)氖秤盟{(lán)莓能夠起到促進(jìn)食欲的作用。藍(lán)莓營養(yǎng)也很豐富，含有比較多的水分，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。
除此以外，還含有更豐富的礦物質(zhì)以及維生素，比如含有很多鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鋅、硒等，以及非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E等等。因此，孕婦適當(dāng)食用藍(lán)莓對于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有很多好處。藍(lán)莓的果實(shí)還具有一定改善視力，增強(qiáng)自身免疫力的功效，孕婦可以適當(dāng)食用藍(lán)莓。
除此以外，還含有更豐富的礦物質(zhì)以及維生素，比如含有很多鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鋅、硒等，以及非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E等等。因此，孕婦適當(dāng)食用藍(lán)莓對于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有很多好處。藍(lán)莓的果實(shí)還具有一定改善視力，增強(qiáng)自身免疫力的功效，孕婦可以適當(dāng)食用藍(lán)莓。
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