不吃肉可以減肥嗎
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不吃肉可以減肥嗎
戚敬虎副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各類(lèi)傳染性疾病的診治，尤其是肝臟疾病的診療，常見(jiàn)病毒性肝炎、藥物型肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎、酒精性肝炎，以及肝硬化、腹水、消化道出血、肝功能衰竭等急重癥的診治。
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減肥是比較常見(jiàn)的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，隨著物質(zhì)生活條件的提高，目前的肥胖問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重的威脅著人類(lèi)的身體健康，所以減肥勢(shì)在必行，首先對(duì)減肥應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不吃肉，不一定可以達(dá)到減肥的效果，減肥要有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，以素為主，適當(dāng)?shù)南拗埔幌嘛嬍沉?，減少高脂高熱量的飲食攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，調(diào)整好一日三餐的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，逐漸的增加體育鍛煉量，可以促進(jìn)體內(nèi)脂類(lèi)的消耗，不建議使用一些藥物和減肥手術(shù)，容易產(chǎn)生一些副作用，并且容易反彈。
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