預(yù)防退行性黃韌帶肥厚最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防退行性黃韌帶肥厚最有效的方法
李人杰主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，包括骨關(guān)節(jié)損傷、退行性骨關(guān)節(jié)病、人工關(guān)節(jié)置換、股骨頭缺血壞死。
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退行性黃韌帶肥厚的預(yù)防重點(diǎn)在于病因預(yù)防，如老年人群可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、積極治療代謝性疾病、避免長(zhǎng)期久坐等。對(duì)于老年人群出現(xiàn)腰部疼痛持續(xù)不緩解、間歇性跛行等癥狀，需要早些到醫(yī)院進(jìn)行篩查。
（1）老年人群保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以預(yù)防黃韌帶發(fā)生退行性變化。適合的體育鍛煉有慢跑、打太極拳、瑜伽等。
（2）積極治療能夠引起黃韌帶退行性改變的代謝性疾病，如糖尿病。
（3）長(zhǎng)期久坐的工作人員，每坐半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)五分鐘，坐立時(shí)應(yīng)該端正坐姿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。
（1）老年人群保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以預(yù)防黃韌帶發(fā)生退行性變化。適合的體育鍛煉有慢跑、打太極拳、瑜伽等。
（2）積極治療能夠引起黃韌帶退行性改變的代謝性疾病，如糖尿病。
（3）長(zhǎng)期久坐的工作人員，每坐半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)五分鐘，坐立時(shí)應(yīng)該端正坐姿，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。
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