什么水果對眼睛好
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什么水果對眼睛好
李素云副主任營養(yǎng)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 臨床各類代謝疾病營養(yǎng)治療，危重患者營養(yǎng)支持。
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紅黃色的水果中含有較多的胡蘿卜，具有保護(hù)眼睛的作用。以下幾種水果的胡蘿卜素含量較多：芒果（8050微克/100克）、沙棘果（3840微克/100克）、杏（1790微克/100克）、橘子（1660微克/100克）、枇杷（700微克/100克）。此外，木瓜、木鱉果、哈密瓜等也含有較多的胡蘿卜素。保護(hù)眼睛，更重要的是在于用眼適度。
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