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考前休息不好，睡不著覺屬于焦慮的表現(xiàn)，對于考試的過度思慮，對未發(fā)生的事情考慮后果，認為可能產(chǎn)生不好的結(jié)局或者不可控制的情況，因此睡前會做大量的推演，思考更多的解決方案，進而導(dǎo)致腦內(nèi)興奮，交感神經(jīng)興奮，大量消耗自己的能量，第二天會導(dǎo)致疲勞等各種不適情況。針對這種情況，首先你要認識到，無論你想與不想結(jié)果是什么，需要等到出結(jié)果后才能知道，此時想象意義不大。其次想的過多，大量消耗，更加影響考試的結(jié)果。所以從心理上要放松自己。其次如果特別焦慮可以服用小劑量抗焦慮藥物，注意遵醫(yī)囑應(yīng)用。