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苦瓜含有大量的清脂素，減肥是有一定作用的，但不會(huì)很明顯。苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收。它還有降低膽固醇和甘油三脂的作用，適合高血脂患者食用。苦瓜還具有清熱消暑，養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎健脾，滋肝明目的功效。苦瓜的維生素c含量很高，具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟，還具有一定的抗癌作用。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。在飲食方面，要少吃高脂肪，高熱量的食物，少吃零食。