血糖高人群適合的水果
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血糖高人群適合的水果
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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血糖高的人群適合吃的水果，主要是含糖低的水果，這些水果常見(jiàn)于荔枝、火龍果、番石榴、桃子、人參果、青果、青棗、蘋(píng)果、杏子還有一些可以代替水果吃的所謂的水果型的蔬菜，例如西紅柿等。蔬菜性的水果含糖量低，但是膳食纖維和維生素的成分跟一般的水果成分相同，所以這些都是適合血糖高的人群。這些水果類的食物的共同特點(diǎn)是膳食纖維、維生素、微量元素多，可以補(bǔ)充糖尿病患者，由于飲食控制到造成的營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏和能量的不足。還可以延緩胃腸道的排空，緩解便秘，排出皮膚、腸道的毒素和多余的糖分，有利于協(xié)同降糖，減少其他高糖類的食物攝入等。
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