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脖子緊繃、不舒服，可以通過以下幾種方法治療：
第一、臥床休息：臥床休息可以減少頭部重量對頸部肌肉的壓力、刺激，從而使頸部肌肉逐漸松弛，減輕緊繃、不舒服的臨床癥狀。
第二、推拿、按摩治療：可以使肌肉放松，血液循環(huán)得到改善，從而減輕頸部僵硬不適癥狀。
第三、局部熱敷治療：同時配合頸椎牽引治療，均可以達到改善頸部肌肉緊張、解除痙攣的目的。
經過以上幾種方法綜合處理，頸部緊繃、不舒服的臨床癥狀會在短時間內得到徹底緩解。病人平時應注意避免不良姿勢，防止長時間低頭工作，應加強頸部肌肉鍛煉，預防癥狀復發(fā)。