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深睡眠是屬于最高質(zhì)量的睡眠，一般深睡眠只占睡眠整個(gè)過程的25%。人的睡眠過程一般可以分為4個(gè)周期，基本上兩個(gè)小時(shí)左右為一個(gè)周期，如果在一個(gè)周期內(nèi)深睡眠能達(dá)到30分鐘就是最好的。如果每天晚上有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，深睡眠時(shí)間2個(gè)小時(shí)左右，對(duì)身體的健康是最有益處的。足夠的深睡眠時(shí)間，有利于體內(nèi)激素的分泌、修復(fù)疲勞的消化系統(tǒng)等，可以解除一天的疲勞。