預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位最有效的方法
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預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位最有效的方法
紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 骨折的微創(chuàng)治療、胸腰椎壓縮骨折、膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、重度骨質(zhì)疏松癥、老年髖部骨折、骨質(zhì)疏松性骨折等的微創(chuàng)治療，用微創(chuàng)手術(shù)方法為老年患者去除病痛。
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肩關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防主要是要注意安全，避免做危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，防止跌倒、墜傷等，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要做好熱身準(zhǔn)備，常見預(yù)防方法如下：
1、出行時(shí)需注意安全，避免跌倒，避免發(fā)生交通事故；
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，可佩戴護(hù)具后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；
3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的熱身準(zhǔn)備；
4、可開展全身的力量和穩(wěn)定性練習(xí)，改善肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的支撐力。
1、出行時(shí)需注意安全，避免跌倒，避免發(fā)生交通事故；
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，可佩戴護(hù)具后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；
3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的熱身準(zhǔn)備；
4、可開展全身的力量和穩(wěn)定性練習(xí)，改善肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的支撐力。
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