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晚上吃青菜通常并不會(huì)發(fā)胖。如果青菜僅通過(guò)清煮的形式，對(duì)人體更不會(huì)造成影響了。如果在青菜烹飪的方式增加油脂，這個(gè)時(shí)候?qū)w重還有可能會(huì)造成一定的影響。晚上其實(shí)吃得少或者低素質(zhì)好選擇輕斷食，不吃東西，其實(shí)對(duì)于無(wú)控制體重非常有幫助。
相反在早餐的時(shí)候應(yīng)該吃得更加豐盛，吃得營(yíng)養(yǎng)全面，這樣對(duì)于提高新陳代謝，加快肌注代謝率才有幫助。在晚上可以吃些青菜，增加清淡的蛋白質(zhì)，對(duì)人體比較有益處，可以適當(dāng)減少碳水化合物的比例。如果身體狀態(tài)比較差，這個(gè)時(shí)候建議還是應(yīng)該常規(guī)進(jìn)行碳水化合物的攝入，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦功能下降。