吃什么補(bǔ)雌激素最快
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吃什么補(bǔ)雌激素最快
楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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豆類及豆制品含有一定的植物雌激素，可以較快的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的雌激素，如豆?jié){、豆腐等含有大豆異黃酮，而大豆異黃酮和雌激素的結(jié)構(gòu)類似，屬于植物雌激素。更年期的婦女可以多食用富含植物雌激素的豆類和豆制品，既可以緩解更年期癥狀，也不會導(dǎo)致乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)病和復(fù)發(fā)。除了豆類和豆制品，還有一些食品含有少量的動物雌激素，如新鮮的蜂王漿和血蛤等，更年期的婦女也可以適量服用，但能夠很快的補(bǔ)充雌激素的食物是豆類和豆制品。
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